自行车骑多了腿疼如何缓解

自行车骑多了腿疼，常见的治疗办法有以下几种：

注意休息，注意保暖，局部热敷，避免长时间骑自行车，避免劳累、剧烈运动、上下楼梯爬山等活动。必要时可以口服及外用消炎镇痛类或活血化瘀类药物治疗，如果条件允许者可以进行针灸、推拿、红外线、超短波等理疗的对症治疗。如果经过上述治疗后，仍然没有出现腿疼的明显缓解，则需要及时前往医院就诊。必要时可以行膝关节磁共振或者是x线检查来明确疼痛原因，及时进行对症治疗，避免病情延误。