午饭吃什么好消化养胃

午饭可以多吃一些山药、小米粥、油麦菜等有养胃作用的食物，多吃素菜和粗纤维食品如芹菜，香菇等。

在饭后可以适当的吃点木瓜、草莓、葡萄等有养胃作用的水果。养胃不仅要注意饮食习惯，也要多加注意生活习惯。三餐应该要定时定量，避免暴饮暴食，要细嚼慢咽，在睡前1到2小时不要吃东西。避免熬夜，避免过度劳累，要注意劳逸结合，多吃清淡的食物，不要吃油炸、油腻、辛辣刺激的食物。要多锻炼身体，增强自己的体质。