已通过实名认证
执业资质已审核通过
唐亮
脊柱科
主治医师
解放军联勤保障部队第九八九医院
好评
4.7
接诊量
937
同行认可
99
认证信息
医生执业资质
执业证书编号: 2013**********17
医生职称信息
实名认证+人脸识别认证
公安系统比对认证通过,所有服务均由医生本人提供
语音内容:
脖子疼应该睡十公分到15公分的枕头,并且建议采用平卧位以及右侧卧位。
这样既可以使得心脏减少压力,也可以使得颈后部的肌肉放松,维持颈椎的生理向前的生理曲度。另外,由于出现了脖子疼等一系列情况,这是局部型颈椎病的一种表现,在这个时候,需要避免不良的生活习惯,例如长时间低头,和颈椎同一个姿势保持时间过长等颈部持续发力的情况。第二,需要进行颈后部的热敷和肌肉拉伸来放松肌肉,缓解疼痛。热敷可以采用55摄氏度左右的热毛巾或者是热水袋,拉伸的动作方法需要参照网络颈后部肌肉拉伸教程。