什么水果血糖降低好

吃水果并不能降低血糖。

水果是有一些含糖量的，所以，如果大量吃水果会导致血糖的升高，但是大部分水果的含糖量并不是特别高，还是可以少量吃水果的。

我们常见的水果中含糖量较高的水果有香蕉，荔枝，龙眼，大枣等，还有晒干的果脯类，如葡萄干，干枣等，这些水果是不能吃的，其他的水果都可以适量的吃，一般建议每天的水果摄入量在50到100克左右，选择在两餐中间服用。