血糖高能不能吃莲子

血糖高的人还是不建议吃莲子的。

莲子属于干果坚果类食物，它所含的热量比较高，对于血糖会有一些影响，因此对于血糖较高还没有控制平稳的人来说，是不建议吃莲子的。如果十分想吃莲子，建议要相应的减少主食的量，同时要注意监测血糖，避免引起血糖的剧烈波动。对于血糖控制相对平稳的人来说，可以适当的吃一些莲子，吃完之后要注意监测血糖，看一下对血糖的影响。而且莲子比较偏凉性，对于肠胃不好的人来说，更要少吃一些。