脚扭伤了用什么办法最好

一般情况下脚出现扭伤，首先需要及时进行骨科就诊，拍片检查，排除骨骼损伤情况，然后及时将患者垫高，高于心脏水平，制动休息，损伤24小时以内冷敷患处，改善局部微循环，镇痛消肿治疗。

对于损伤超过48小时以后，周围软组织水肿稳定，可以增加理疗热敷，口服药物改善局部微循环，促进症状消退，症状消退以后，循序渐进下地活动，避免引起二次损伤情况，劳逸结合。