胃很撑吐不出来怎么办

这种情况可以适当的活动，如散步半个小时，促进胃肠道蠕动，促进食物的消化吸收，从而改善胃胀的症状。

平时要注意不要暴饮暴食，吃饭的时候要细嚼慢咽，不要胡吃海喝，不要吃夜宵，多吃一些水果蔬菜，补充膳食纤维，多吃软易消化好吸收的食物。不要吃粗糙、坚硬、难以消化的食物。不抽烟不喝酒，多喝水，另外注意不要喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等，对胃肠道有刺激性的饮品。饮食要以清淡为主，少吃油腻、辛辣、刺激的食物，作息要规律，不要熬夜，避免过于劳累，要多锻炼身体，适当的有氧运动，增强体质。