吃维生素c可以促进排便么

吃维生素C，对促进排便是没有多大意义的。

刚出现排便困难时，可以口服促胃肠蠕动药物和泻药改善排便困难的症状。同时，要改善饮食生活习惯，以免便秘症状的反复发作。首先要避免暴饮暴食，饮食要有规律，三餐定时定量，如果条件允可，尽量少吃多餐，有利于胃肠道的调理。平时尽量不要吃刺激性食物，饮食要清淡，多吃水果蔬菜，补充膳食纤维也要多喝水。排便的时候。要专注，不要玩手机。长时间处于排便状态，也会加重便秘的症状。同时也需要适当的体育锻炼，有氧运动，促进胃肠道蠕动，改善便秘症状。