膝盖发僵怎么锻炼

在生活中出现了膝盖发僵的临床症状，适当的活动锻炼也是必不可少的。

比如说可以多出去走一走散散步，或者是慢跑一下，但是像打篮球，踢足球这一类剧烈的活动锻炼就暂时不要参加了，竞走也不适合做的。当然，适当的活动锻炼只是一个基础，相关的药物治疗也是不能够少的，建议服用活血止痛片，氨基葡萄糖胶囊这一类的药物，有活血化瘀和改善局部骨质情况方面的作用。

在药物治疗的基础上，还可以配合做膝关节周围针灸，推拿，蜡疗，超短波，中频等康复治疗，康复治疗对于临床症状的改善效果也还是比较好的。在日常生活中要注意下肢的防风保暖，不要直接吹空调吹风扇，如果病人已经上了一定的年龄也可以带护膝的，这样的话注意了膝关节周围的保暖对于临床症状的改善也是有效果的。