早上起床什么时候适合锻炼

在日常生活中早上起来以后适当的活动锻炼还是可以的，比如说可以出去走一走，散散步，或者是慢跑一下，或者是打打羽毛球，乒乓球，或者是打了一会儿篮球，这些活动锻炼都还是可以的，但是像竞走暴走，或者是踢足球这些活动量比较大的活动就暂时不要参加了。早上起来的时候活动锻炼，要注意锻炼的时间和锻炼的强度，过犹不及。当然，锻炼身体之前最好少吃一点东西，垫垫底，休息一下，再去锻炼身体这样要更好一点，防止身体出现低血糖和营养不良方面的问题。锻炼身体以后可以稍微多喝一点温热的糖盐水，可以补充身体丢失的水分和防止电解质紊乱的出现，而不要喝冰冻的水或者是冰冻的饮料，否则也容易导致胃肠道疾病的出现。锻炼身体以后身体的毛孔处于开放的状态，要注意身体的防风保暖，不要直接吹空调吹风扇。