口服维生素b12的作用和功效

口服维生素B12的作用，主要是促进红细胞的发育和成熟，预防恶性贫血，维持神经系统的健康。

维生素B12可以增加叶酸的利用率，可以促进碳水化合物和脂肪蛋白质的代谢，对于人体的生长发育有很重要的作用。缺少维生素B12会有恶性贫血、记忆力下降、烦躁不安、失眠的症状。平常可以多吃一些富含维生素B12的食物，比如鸡蛋黄、鱼虾等，植物性食物基本上不含有维生素B12。体内维生素B12的储存量很少，一般都储存在肝脏，维生素B12缺乏症，主要见于素食者以及老年人以及胃切除的患者。