气虚气血不足怎么调理

气虚气血不足，在调理大致有以下几个方面。

第一，气血不足的，往往因为生活不规律，饮食不规律导致的。所以首先要做到缓解不良的生活方式和饮食习惯，应该多注意休息，避免劳累，不要吸烟饮酒，一些应酬和经常加班等等。应该饮食清淡，多吃一些绿色的蔬菜，如菠菜能够补充气血，以及吃一些粗粮，避免吃油腻、辛辣、寒凉坚硬的食物。第二，选择一些药物来补充气血，对于气血不足，较好的治疗效果。临床上常用的有补中益气颗粒或者气血和胶囊以及八珍颗粒等等。第三，增强体质，锻炼也是补充气血最好的方法。比如做一些有氧运动，包括游泳、爬山、蹬自行车、跳绳，还有瑜伽，一些中医的体操，太极拳等等都对气血不足有很好的治疗作用。