腰扭了冷敷还是热敷

腰扭伤，尽可能在急性期选择一些冷敷。

因为通过冷敷可以使局部的温度下降，血管收缩减少，局部的出血，缓解局部的肿胀和疼痛。在受伤48小时以后，根据具体的情况可以选择适当的进行一些热敷。通过热敷可以改善局部的血液循环，促进炎症和血肿的吸收。如果局部疼痛比较明显，要卧床休息，限制腰部活动。同时，口服一些非甾体的抗炎药，比如芬必得、塞来昔布或洛索洛芬等进行止痛抗炎的治疗，观察病情是否能够好转。