怀孕后睡眠不好怎么办

怀孕处于特殊时期由于怀孕之后子宫的增大，所以有可能会影响睡眠，同时孕妇有一部分会出现紧张也会影响到睡眠，出现睡眠不好的情况，可以考虑晚上睡觉前听一些轻音乐帮助缓解情绪，同时尽量侧卧位缓解腰痛的情况，也可以采用中药来治疗，中药治疗睡眠不好，一般是要辩证分析之后才开药的，对于失眠的调理是比较好的，孕妇在怀孕期间尽量不要吃辛辣刺激的东西，如果火气比较大也是影响睡眠的，同时也可以在睡觉前按摩足底的穴位来帮助缓解压力，失眠比较严重就要考虑用药来治疗。