腰肌劳损肿了怎么消肿

腰肌劳损肿了后，建议尽量多休息，减少腰背部的功能活动。局部肿胀较重的，可以在早期进行局部的冷敷治疗，以预防肿胀的进一步加重。

当局部肿胀情况稳定后，可改为热敷治疗或进行局部的理疗，如中药封包治疗、穴位贴敷治疗等等，以促进局部的肿胀消退。如果局部肿胀，伴有青紫瘀斑等等，可以通过外用云南白药喷雾剂或麝香壮骨膏、骨痛贴膏等等以活血散瘀、通络止痛，如果经过自行处理后，局部的肿胀及疼痛仍无明显缓解，建议到医院进行进一步的治疗。