打饱嗝肚子咕咕叫怎么回事

这种情况多见于胃肠功能紊乱，消化不良。

可以通过积极的改善饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作。三餐要定时定量，切记饱一顿饥一顿，饭只吃七分饱，早上要吃得好，晚上要吃的少，中午要吃的饱，不要吃夜宵，饭后需要适当活动，促进食物的消化吸收。多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充膳食纤维，注意营养均衡，不抽烟，不喝酒，多喝水，少喝咖啡，浓茶，碳酸饮料等，对胃肠道有刺激性的饮品。饮食要以清淡为主，禁止吃油腻，辛辣，油炸，腌制，熏制等刺激性强的食物，多锻炼身体，增强自己的体质。