怎么改变湿气重易胖体质

湿气重的体质可以通过运动和振奋阳气两个方面来治疗。湿气重的体质会导致肢体困倦、乏力、肥胖、不想运动，可以在饮食上多吃一些温性的食物，比如像葱、姜、蒜这些，可以有助于阳气的生发，祛湿方面可以应用白术和茯苓来达到祛湿的目的。饮用白术和茯苓会导致小便增多，小便颜色变白这种症状是湿邪在排出体内。而另一方面还要来振奋阳气，可以通过运动来达到，比如像跑步、游泳都是很有效的方式。另外，在市区中的情况下要少吃寒凉的食物，比如像冰棍、饮料。