颈椎痛做什么动作可以缓解疼痛

在日常生活中，出现了颈椎疼痛方面的临床症状，可以考虑做颈椎的米字操。简单来说，就是通过颈部的活动来写米这个字，具体的操作过程可以在网上搜索一下，还是比较好找的。

但是只是颈部的活动锻炼是远远不够的，还需要完善相关的检查，找到疼痛的原因，再对症处理，这样治疗才有效果。需要做颈椎CT或者磁共振、抽血做血常规、甲状腺彩超的检查。详细的了解一下这几方面的情况，根据检查结果选择药物，药物治疗是基础。

在药物治疗的基础上还需要配合做相关的康复治疗，比如说颈部针灸、推拿、穴位注射、中频、超短波等治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果。减少伏案工作学习的时间，枕头不要太高了，少用手机电脑，要注意身体的防风保暖，不要直接吹空调吹风扇，可以到医院康复科或者是疼痛科治疗。