血糖高能不能吃芝麻

血糖高的人群是可以吃芝麻的。

少量的吃芝麻有利于血糖的管理，但是避免过多的摄入单一的食品容易造成营养不均衡，同时也会导致血糖的异常。由于过多的摄入芝麻，芝麻中含油脂，亚油酸和亚麻酸的含量是偏多的，过多的摄入可能会导致血脂的异常干扰脂代谢。由于糖尿病人存在着血糖血脂代谢紊乱，所以过多的摄入芝麻会影响到血脂。由于血糖偏高的状态，适量的可以摄入如血糖少量的芝麻可以补充不饱和脂肪酸，如亚油酸，亚麻酸的含量。有利于糖尿病人群优质之类的生成，对于体重的管理和血糖的管理是有益的，所以均衡营养，避免过多的摄入单一食品。