35岁记忆力不好怎么能增强记忆力

主要可以通过以下几个方面：

第一的话是饮食，可以进食一些含有卵磷脂的食物，鸡蛋、花生、牛奶、豆制品等等进行改善。同时也要避免一些辛辣刺激、高糖油腻等一些食物，尽量饮食清淡，多吃蔬菜。饮食结构要合理，碳水化合物最好在50%以下。

第二，要进行适当的运动锻炼。锻炼可能会增加大脑的含氧量，例如，可以进行一些有氧运动、跑步、游泳等等，都是可以的。

最后，一定要保持充足的睡眠，良好的人际关系，放松的心情，对改善记忆力也有一定的好处。