跳绳小腿肌肉酸痛怎么缓解

跳绳的时候小腿酸痛，一般情况下来讲，如果酸痛不严重的话，我们建议立即停止跳绳，然后注意休息，避免过度活动。休息的话最好是卧床休息，因为只有卧床休息才能够让腿部的肌肉得到充分的放松和恢复。

如果酸痛比较严重的话，我们建议口服一些活血化瘀的药物，比如说藤黄健骨片、独一味胶囊。局部还可以应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏。还可以做一些康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩，牵引等等。

如果酸痛持续时间比较长。或者有持续加重的趋势，那么我们建议去医院做进一步的检查，比如说做核磁共振检查，明确小腿的肌肉、筋膜、骨头有没有什么器质性的病变。如果没有器质性的病变，还可以佩戴小腿的护具，护具能够限制小腿的活动，促进肌肉劳损的恢复。