最近总失眠睡不着怎么回事

很多原因会影响睡眠，引起失眠，比如生活中或者是工作中有突发事件影响情绪，或者是精神过度的紧张焦虑以及压力过大。平时睡眠不规律，经常熬夜，或者是白天睡眠过多，也会诱发失眠症状。

首先要去除上述影响因素。规律作息，避免经常熬夜，在白天建议进行适当的体育锻炼，下午和夜间尽量避免饮用茶类或者是含有咖啡因的饮料。如果经过生活方式调整，仍然不能改善失眠，可以应用镇静安眠药物，比如安神补脑液、谷维素、酸枣仁胶囊、阿普唑仑、佐匹克隆或者是劳拉西泮等药物改善。