一看书就犯困的原因

一看书就犯困，这是一种条件反射所形成的不良习惯。

睡眠本身与看书活动并无本能的关系。而这种无关系的刺激建立了联系，就形成了相应的条件反射，平时不要在疲劳的情况下再坚持看书，这样很容易使两者无关的活动产生了联系，而不断强化，此外，不要在吃饱饭后去看书，由于吃饱后，血液会流向胃肠道，参与胃肠道的消化吸收，大脑可能会存在一定程度的缺氧，这种时候看书可能会犯困。要调整自己的心态，对所读的书要产生兴趣，慢慢地改变患者不良的生活习惯。久而久之就不会出现这种情况。