已通过实名认证
执业资质已审核通过
唐亮
脊柱科
主治医师
解放军联勤保障部队第九八九医院
好评
4.7

接诊量
937
同行认可
99
认证信息


执业证书编号: 2013**********17




公安系统比对认证通过,所有服务均由医生本人提供
语音内容:
背部拉伤了快速的恢复方法:
首先要及时进行平躺,以减少背部肌肉持续收缩用力的情况。随后可以在背部进行热敷,以及肌肉拉伸来放松背部肌肉。热敷可以在背部采用热水袋或者是热毛巾。进行15到20分钟的热敷,随后需要对于背部的肌肉进行拉伸来进一步放松肌肉。具体背部肌肉拉伸的动作方法,可以参照网络背部肌肉拉伸视频,选取其中1至2个比较容易上手的动作,在热敷以后进行拉伸。并且需要注意的是,在拉伸过程当中,动作幅度不宜过大,需要在疼痛范围内进行拉伸,并且在动作的末端要保持20秒。