大便拉不出来有什么好方法

可以口服促胃肠蠕动药物。

如依托必利、西沙必利。益生菌制剂，如培菲康、整肠生。泻药如番泻叶，通过积极的这间治疗改善不适症状，平时要多注意保持健康的饮食和生活习惯，以免便秘症状的反复发作。饮食要以清淡为主，少吃辛辣、生冷刺激的食物，多吃一些水果蔬菜，补充膳食纤维，注意营养均衡。不要抽烟喝酒，多喝水，少喝咖啡、碳酸饮料。养成定时排便的习惯，排便时注意力要集中，不要玩手机。三餐要定时定量，切记保一顿饥一种，多锻炼身体，适当的有氧运动，增强体质。