睡觉醒来感觉特别累是怎么回事

睡觉醒来感觉特别累，有可能是因为身体过度劳累所导致的睡眠质量不高。

中医认为心肾亏虚、气血不足或者心脾虚弱等病症，也会导致睡眠质量差，睡觉之后感觉特别累。首先患者要适度的运动，多做户外的运动，强身健体。另外，在生活中要保持规律的生活作息，避免熬夜。在饮食上可以多吃新鲜的蔬菜和水果，忌食辛辣刺激的食物，睡前不要长时间看手机、电脑。饭后可以散步、听音乐，对于提高睡眠质量有很大的帮助。