肚子里面总是有胀气是什么原因

这种情况多是因为消化不良。

可以口服助消化药物、益生菌制剂，有利于肚子胀的症状缓解，要多注意改善饮食生活习惯，避免不适症状的反复发作。要少吃多餐，饭只吃七分饱，早上要吃得有营养，中午要吃饱，不要吃夜宵。要多锻炼身体，通过适当的有氧运动促进胃肠蠕动，促进食物的消化、吸收，饮食以清淡为主，不要吃油腻、辛辣、刺激的食物，多吃一些水果、蔬菜，补充膳食纤维，注意营养均衡。作息要规律，不要熬夜，避免过度劳累。