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董国华 关节科 主治医师
日照市中医医院
好评 5.0 icon
接诊量 314
同行认可 100
从业11年
高性价比
服务态度好
专业有效
耐心细致
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语音内容:

韧带有僵硬的情况,可能是缺乏锻炼,或者是长期一个姿势时间过长造成,可以适当的参加体育锻炼、按摩拉伸来变软。

具体韧带的部位和僵硬的程度,需要去医院进行当面检查。如果是因为缺乏锻炼肌肉或者韧带有萎缩的话,可以慢慢的拉伸锻炼,做一些体育锻炼,比如说跑步、哑铃、拉单杠等方法,将僵硬的韧带进行拉伸,要循序渐进的进行拉伸,不要剧烈,容易造成拉伤、韧带断裂等情况。可以用热水泡洗、按摩以后,再进行锻炼,效果比较好。