失眠跑步有效果吗

失眠的话跑步应该是有效果的。

失眠的话，可以通过运动，跑步或者是其他有氧运动起到改善的作用。因为在临床上，引起失眠的原因有很多，有一些比如说情绪或者是心态考虑的问题多，压力大，种种各种因素都有可能会引起失眠。所以说，针对这种因素引起来的失眠，有时候比如说通过运动，跑步一个是增强体质，再一个，就是可以转移注意力，调整情绪，心态方面得以调整，缓解压力，从而能够达到改善失眠的这种目的。当然说跑步也要把握一个度，不要过度的运动，有时候过度的运动劳累反而会加重失眠的情况。