老是脚底疼是怎么回事

这样的疼痛，常见的是足底的腱膜炎、足底滑囊炎、脂肪垫炎都会引起这样的疼痛的问题，还有一些是足弓的塌陷、扁平足、前弓的塌陷等问题。

所以要根据具体的情况来选择不同的治疗方式，包括和改变生活方式休息，限制足部的活动，避免长时间的久站以及长时间的行走，更换不正确的鞋。另外也可以进行一些热敷、烤电、改善循环。如果是足弓的塌陷，也可以穿一些脚型的鞋垫来改善足弓。如果是足底的腱膜炎，也可以做一些足底腱膜的拉伸运动，每天早上起床可以使足部背曲，用手拇指背伸大约90度，这样感觉到足底有牵拉的感觉，持续10到20秒在放松，每天可以多次这样的练习，来进行足底腱膜的拉伸运动，能够明显的改善足底的疼痛。