内分泌失调出现黄褐斑怎么调理

内分泌失调出现黄褐斑应该通过调理内分泌的方式来进行治疗。长黄褐斑的同时如果伴有月经不调，首先应该对激素水平进行检查，明确内分泌失调的具体原因，然后通过中药进行调理，特别严重的可通过激素类的需要进行治疗。内分泌失调还可能与饮食结构不当，压力巨大，作息不规律，缺乏运动等多方面有关系，所以要综合调理，少吃油腻的食物，多吃些维生素多的新鲜水果和蔬菜，注意水分的摄入，多注意对自身压力的疏解，不要经常熬夜，平时多做有氧运动。女性到了35岁以后，出现黄褐斑的比较多，所以一定要注意自身的调理，还应该减少阳光的直射，不要滥用化妆品。