怎么判断自己有湿气和寒气

可以根据两者的典型临床症状进行判断。

体内有湿气者，症见头部昏沉，如同被布包裹，身体困重，贪睡，肢体无力，或肢体肌肉或关节处感到酸软疼痛；或皮肤湿疹、瘙痒难忍；胸闷脘痞不舒，自觉口中黏腻等。体内有寒气者，症见自觉身子怕冷得厉害，或伴身子发热，不怎么出汗，头身疼痛，鼻子不通气，流清澈的鼻涕，脉象按之浮紧等；或为胃部和上腹疼痛、肠鸣、拉肚子、呕吐等。