防止腰椎间盘突出的方法有哪些

主要的方法，有避免长时间的久坐，搬运重物以及腰部过屈过伸的运动，适当的做一些腰背部肌肉的功能锻炼。

比如小燕飞、五点支撑。通过这样的运动，可以增加腰背部肌肉的强度，增加腰椎的稳定性，这样也能够减少腰椎间盘突出的发生。如果出现腰椎间盘突出，也要及时的得到正确的治疗，改变生活方式，避免腰椎间盘突出的进一步加重。好避免有一些随和脱出到椎管内，压迫神经的问题，所以治疗药在早期。出现问题了，也要及时的就医经过x线、CT核磁等检查明确具体的诊断，避免延误病情。