为什么会越睡越累

生活中，常常有的时候，会觉得越睡越累，越睡越没有精神，这是因为人的正常的生命周期睡眠大概在7到8个小时，如果睡眠时间过长或过短，都会导致大脑供氧和供血下降，睡眠时间太长，脑细胞得不到足够的氧气和血液，就会影响脑细胞的活动功能，导致睡眠过久的时候，会出现大脑的供血、供氧，全身的血液循环和养分也得到了减少，就会导致精神倦怠、肌肉松弛。

而且睡眠时间太长，会打破以往的正常的生物钟规律，引起作息紊乱，反而不利于身体的健康，所以睡眠时间不宜过长，要保持一个良好的作息时间，适当的活动，让身体轻度的产生疲劳感，这样才容易加深一个深睡眠，消除全身疲乏无力的情况。