高抬腿伤膝关节吗

高抬腿的方式进行锻炼是不伤膝盖的。我们只要不过度的伸膝，使我们膝关节呈过伸的位置，就不会对膝盖产生过大的损伤。

我们一般容易引起损伤的运动方式，比如我们下蹲或者下跪这样的方式，都会损伤膝关节。我们下蹲的时候，膝关节要承受体重四倍的力量。下跪的时候，膝关节要承受大约体重七倍的力量，所以我们尽可能选择一些对膝关节负重比较小的锻炼方式，比如游泳、动感单车或慢走这样的方式进行锻炼。我们一般不去使膝关节过度屈伸，因为过度的屈伸，很容易导致膝关节的半月板、韧带的损伤。