跑过步小腿肌肉酸痛怎么快速解决

跑步以后，小腿肌肉酸痛是因为长时间的活动，跑步，引起小腿肌肉软组织劳损，如果肌肉酸痛程度比较轻的话可以注意休息。避免过度活动过度劳累过度负重，避免长时间的行走、跑步、爬山、骑自行车等剧烈运动，可以做一些小腿部位的康复理疗相关治疗，比如说针灸，推拿，按摩，热敷等等。热敷可以促进小腿局部的血液循环，加快肌肉软组织劳损的恢复减轻疼痛的症状，还可以佩戴小腿部位的护具进行保护护具，可以分散小腿受到了外力限制，小腿的活动范围，减轻小腿的疼痛症状，如果小腿肌肉酸痛持续时间比较长，疼痛比较严重还可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说酸芬酸钠，洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药。比如说云南白药膏消肿止痛膏，如果小腿的酸痛长期存在。最好去医院做核磁共振检查，明确小腿有没有什么器质性的病变。