颈椎病的功能锻炼有哪些

颈椎病的功能锻炼主要有慢跑、游泳、羽毛球、单双杠、俯卧撑等锻炼。

在日常生活中需注意避免长时间的颈椎保持一个姿势，避免长时间的开车，避免长时间的低头玩手机，避免长时间的低头伏案工作等情况。如果颈肩部局部酸胀疼痛较重，可给予局部热敷，使用热水袋，每天坚持热敷，烤灯照射，促进周围血液循环。疼痛较重者，可给予口服西乐葆、弥可保等药物。症状缓解后逐渐恢复日常生活和功能锻炼，锻炼前后需给予充分的热身拉伸，避免颈肩部肌肉韧带损伤。