跑步时小腿肌肉胀痛是什么原因

跑步的时候，小腿肌肉胀痛，是因为在跑步的过程当中，小腿肌肉过度剧烈的收缩活动引起小腿肌肉的拉伤、劳损。同时，在小腿肌肉内部聚集了太多的乳酸，不能及时代谢掉，导致乳酸堆积，进一步也会引起小腿肌肉的酸痛、肿胀。

一般来说，如果症状比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动、过度运动、过度劳累，避免长时间的走路、跑步、爬山、骑自行车等剧烈运动，可以做一些小腿部位的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷。还可以佩戴小腿的护具进行保护，护具可以分散小腿受到的外力、限制小腿的活动范围、减轻小腿的疼痛、酸胀的症状。如果小腿的这些症状比较严重，或者持续时间比较长的话，还可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏。