产后奶水少吃什么下奶快

产后奶水少可以多吃下奶的汤水。

例如多喝鲫鱼汤、鲤鱼汤、八爪鱼汤、丝瓜鲢鱼汤、木瓜通草汤、花生猪蹄汤、海带排骨汤，羊肉汤、鸡汤等都是有催乳的作用，能使乳汁分泌增多。还要多吃有营养的食物，多吃富含优质蛋白的食物。如瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等。多吃花生，核桃，瓜子等坚果，多喝温开水。要多给宝宝吸吮乳头，保证乳腺管的通畅。还可以按摩乳房，用热毛巾热敷乳房能刺激乳腺，使乳汁分泌增多。