怎么知道自己有没有湿气?

判断自己有没有湿气主要是要通过全身的症状、舌苔和脉象来判断，有湿气的表现为四肢沉重、嗜睡乏力、体型较为肥胖、身体容易出汗、喜欢吃油腻或者是甜的食物、口中黏腻不爽、腹胀、阴囊潮湿、大便粘滞不畅不容易被冲走、舌苔白腻、舌边有齿痕脉、脉细软。

如果身体湿气重，平时要注意控制自己的饮食，不要吃太多甜的，以及油腻的食物，要多到户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于湿气的排出，药物方面可以应用参苓白术丸、健脾祛湿颗粒、补中益气丸、四君子汤等调理，平时可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝，也可以用赤小豆、莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。