脚扭伤后冷敷多长时间

脚扭伤以后，一般在受伤24小时以内，要采取持续性的冷敷或者冰敷。超过36小时以后，就可以热敷。

因为刚受伤时，关节周围的血管断裂。这时候，采取冷敷治疗，让踝关节周围保持在一个低温的环境中，这样可以有效的刺激血管收缩，降低出血量。开始治疗以后，关节的肿胀会比较轻。如果这时候自己不小心外敷了红花油等活血类的药物，或者热敷以后，血管扩张，引起出血量增加，而引起肿胀的增长，这个治疗是不对的。超过48小时以后，这时候热敷，通过血管扩张，促进瘀血的吸收，有利于消肿。