子宫切除后如何进行盆底功能锻炼

子宫切除后进行盆底功能锻炼的方法，

第一，通过在医院里做盆底肌模板训练，通过电刺激的方法锻炼盆底的肌肉收缩增强，将一个电极放入到下腹部，另一个电极放入到阴道内，通过电刺激，使盆底的肌肉恢复原有的弹性。

二，通过做深蹲运动，锻炼盆底肌的功能，也有利于加强盆底肌的收缩功能。

三，做阴道哑铃的训练，将一个有一定重量的哑铃放入到阴道内，使阴道的肌肉收缩，使哑铃不至于下滑，起到缩紧阴道肌肉的作用。不管采用何种方法锻炼盆底的肌肉，一定要注意循序渐进，按疗程进行，并且女性平时也注意不要做提重物的活动，也要防止便秘的发生。