跑完步多久可以吃饭?

跑完步以后，建议一个小时以上再吃饭喝水。

患者跑完步剧烈活动以后，胃肠道处于兴奋状态。此时交感神经系统被激活，迷走神经系统被抑制，这时候胃肠道血供量比较增多。如果过早的进食进水有可能会出现恶心，呕吐，甚至出现腹痛、烧心、反酸等临床表现。一般情况下，剧烈运动以后过一个小时，患者的胃肠道应激状态功能减弱。此时在吃饭喝水，胃肠道可以有效的来适应进食功能，比较合适。