上班太累腰痛怎么缓解

一般情况下，腰部酸胀疼痛不适，主要是通过休息、热敷、推拿、按摩治疗、理疗治疗，口服非甾体类镇痛药物治疗，改善微循环药物等方式进行对症治疗。

由于长时间固定姿势或者腰部大幅度拉伸，导致出现腰部肌肉劳损情况，引起微循环功能障碍，出现相应的缺血、缺氧症状，引起酸胀疼痛不适，避免长时间固定姿势，注意腰部保暖，适量活动都有助于症状恢复，症状反复或出现加重情况考虑疼痛科、针灸科门诊就诊，及时对症治疗，避免延误病情。