晚上睡觉睡不着还做梦是什么原因

在晚上经常睡不着，而且做梦考虑是睡眠障碍，睡眠可以受到很多因素的影响，比如外界环境因素影响以及情绪焦虑、紧张、压力过大，过度疲劳。

或者是平时睡眠不规律，经常熬夜等等，均会影响睡眠质量，导致多梦，易醒，失眠等等。

首先是要缓解压力以及焦虑，抑郁等情绪，避免经常熬夜，规律作息。

第二是要保证睡眠环境安静，光线不宜过量。

第三，在白天应该进行适当的体育锻炼。

第四，睡前避免情绪激烈波动过饱，以及喝咖啡或者是茶等刺激性的饮料。

最好可以通过药物来帮助改善失眠多梦，比如应用安神补脑液、谷维素、阿普唑仑等等。