维生素c需要每天补充吗

维生素C对人体有很多益处，但也不必每天都补充维生素C，因为过量服用维生素C也会带来一定的副作用。

维生素c的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等，还可以使皮肤黑色素沉着减少。但服用维生素C过多会引起出血，胃肠道的不适，还会引发肾结石，加重痛风等。所以是否需要补充维生素C首先得确认是否具有缺乏维生素C的症状，如果有缺乏维生素C的症状，应在医生的指导下服用维生素C进行治疗。日常生活中为了预防维生素C的缺乏应以食补为宜。