如何祛湿气健脾

中医来讲湿气过重多由脾虚运化水湿功能下降导致，故而祛湿多从健脾入手，可通过以下几种方法进行：

1.药物上可选用具有健脾除湿功效的四君子汤、参苓白术散、人参健脾丸等治疗。

2.饮食上可选用部分具有药食两用的食材食疗治疗，如山药、茯苓、芡实、薏苡仁、红枣等煲粥或煲汤服用。

3.适当运动，程度以微微汗出为宜，可通过排汗的方式祛除体内湿气，肥胖的患者建议少吃肥甘厚腻之品，适当减轻体重。

4.也可通过针刺、艾灸、拔罐的方法祛除体内湿气，通常可选中脘、足三里、丰隆、关元等穴位治疗。