糖尿病运动时间最好在什么时间

糖尿病患者最佳的运动时间是在餐后半小时到一小时。

因为空腹需运动，容易发生低血糖，而餐后半小时到一小时的时候，血糖是飞速上升的时期，这个时候运动有利于降低血糖，又不至于发生低血糖。注意运动的时间，一般在达到最大心率的百分之八十左右的时候，再继续运动三十分钟左右最为适宜，每周可以锻炼三到四次。选择的运动以有氧运动的方式为主，包括慢跑、快走、游泳、骑自行车、嗯以以及打败、太极拳等有氧运动。每周的运有氧运动时间要大于等于一百五十分钟。注意除了运动以外，饮食方面的管控也是尤为重要的。同时还不要注意，不要忘记监测血糖。