晚上一睡着就做梦是怎么回事

晚上一睡觉就做梦的原因，有以下几种：

最常见的就是睡眠环境的改变，当然突然换一个新的睡眠环境，再就环境温度和湿度不合适，或者环境嘈杂，都可能会影响到患者的睡眠质量，出现睡觉易做梦的情况。

再有就是精神心理性的因素，患者由于平时心理压力过大、疲惫、焦虑紧张，也会影响到患者的日常生活方式和日常的这种睡眠周期，也会出现睡觉的时候多梦、早醒，这时候一定要学会放松心情，减少压力来进行改变。

另外，睡前尽量不要吃太冷和不容易消化的食物，也不要吃太饱，尽量不要喝咖啡、浓茶，睡前可以通过听一些舒缓的音乐，放松心情，也可以喝杯热牛奶来调节睡眠，睡前尽量不要喝太多的水，避免上厕所，起夜也会影响到患者的睡眠质量。