什么东西可以安神帮助睡眠

具有安神助眠的中成药物有安神补脑液、脑心舒口服液、谷维素、百乐眠胶囊、酸枣仁胶囊等，西药有阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮、地西泮、艾司唑仑以及氯硝西泮等。

失眠除了服用药物之外，还要养成良好的睡眠习惯，规律作息，避免经常熬夜。另外，可以适当的在白天进行体育锻炼，有助于改善睡眠，但是睡前两小时应该避免激烈的体育锻炼和情绪的剧烈波动，下午和夜间避免含有茶类和含有咖啡因的饮料，在卧室内也尽量避免做与睡眠无关的事情，比如看书、看电视、看手机等电子产品，一般经过上述调节和服用药物安神助眠，睡眠会得到缓解。